Pilates

Wist je dat Pilates een trainingsmethode is die al in het begin van de 20e eeuw ontwikkeld is door Joseph Pilates? Deze unieke benadering richt zich op het creëren van evenwicht en soepelheid in je spiersysteem, zonder dat je spieren en gewrichten overmatig belast worden. Het doel is om je lichaamshouding te verbeteren, de lage rug- en buikspieren te versterken en rekken, en een goede balans tussen lichaam en geest te vinden. Net als bij yoga zijn de principes van Pilates gebaseerd op houding, stabiliteit, coördinatie, concentratie, ademhaling en vloeiende bewegingen.

De training bij TIGRA Leeuwarden bestaat uit een serie vloer- en ontspanningsoefeningen, waarbij we afwisselend gebruikmaken van materialen zoals ballen en elastiek. Deze variatie zorgt ervoor dat elke training zowel uitdagend als leuk is. Bovendien sluiten we de les af met heerlijke ontspanningsoefeningen, zodat je met een ontspannen gevoel de deur uitloopt.

Het verschil tussen pilates en yoga

Hoewel zowel pilates als yoga gericht zijn op het verbeteren van fysieke en mentale gezondheid, zijn er enkele belangrijke verschillen tussen de twee. Pilates is een intensieve trainingsmethode die zich richt op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van flexibiliteit en kracht. Het wordt vaak beschouwd als een sport vanwege de fysieke inspanning en de specifieke oefeningen die worden uitgevoerd. Yoga, daarentegen, combineert fysieke houdingen met ademhalingstechnieken en meditatie om zowel lichaam als geest te ontspannen en in balans te brengen. Hoewel yoga ook fysieke voordelen biedt, zoals verbeterde flexibiliteit en kracht, ligt de nadruk meer op ontspanning en mindfulness. Beide disciplines kunnen bijdragen aan een gezonde levensstijl, maar de focus en benadering verschillen aanzienlijk.

Trainingsmomenten pilates

De les vindt elke maandagavond plaats van 18:00 uur tot 19:00 uur. Via de Mylogifit app kun je eenvoudig je plekje in de les reserveren. Wees er op tijd bij, want vol=vol! Dit is een geweldige kans om je lichaam sterker en flexibeler te maken, en tegelijkertijd je geest te verfrissen. Kom langs en ervaar zelf de voordelen van Pilates in een ondersteunende en inspirerende omgeving. Bij TIGRA Leeuwarden kun je jezelf zijn; dat is de kracht van onze trainingsmogelijkheden. Pilates is geschikt voor elke leeftijdsgroep vanaf 18 jaar, waardoor het een toegankelijke optie is voor iedereen die zijn of haar fysieke welzijn wil verbeteren. We kijken ernaar uit je te verwelkomen!