Slaapproblemen

Slaap is een dagelijks terugkerende toestand van lichamelijke rust. De spieren ontspannen zich en er is een laag bewustzijnsniveau. De hersenen blokkeren alle omgevingsprikkels, zodat de buitenwereld tijdelijk nauwelijks invloed heeft.

Een goede nachtrust is helaas niet vanzelfsprekend voor iedereen. Maar liefst 1 op de 4 mensen slaapt slecht.
Slapeloosheid is een persoonlijk probleem van inslapen, doorslapen of van te vroeg wakker worden. Of van een onvoldoende herstellende slaap ondanks gunstige omstandigheden om te slapen, met als gevolg een verstoord functioneren overdag.
Dit kun je merken aan;

• Ernstige moeheid in de ochtend
• Futloosheid
• Slechte concentratie
• Neiging tot slapen overdag
• Kort lontje
• Doemdenken
• Vergeetachtigheid
• Verlaagd libido
• Snel ziek
• Hoge bloeddruk
• GewichtstoenameSlapeloosheid is vaak een 24-uursprobleem; de invloeden van de dag lopen door in de nacht. Laat het ons weten als je hier verandering in aan wilt brengen.

Goed slapen kun je leren. De slaapoefentherapeut bij TIGRA Leeuwarden heeft veel kennis en ervaring in de behandeling bij slaapproblemen. Onze slaapoefentherapeut staat ingeschreven in het register Netwerk Slaapoefentherapie. We kunnen je helpen met:

• Inzichten die gezond slaapgedrag bevorderen.
• Inzichtelijk maken hoe jouw klachten samenhangen met je slaapprobleem.
• Adem- en ontspanningsoefeningen.