Overgangsklachten

De overgang is een ingrijpende periode in het leven van iedere vrouw. Het brengt fysieke en emotionele veranderingen met zich mee die van invloed kunnen zijn op je dagelijks functioneren. Bij TIGRA Leeuwarden begrijpen we dat deze fase uitdagingen met zich meebrengt, en we bieden je op maat gemaakte begeleiding en behandeling om je te ondersteunen bij overgangsklachten.

Het herkennen van overgangsklachten

De overgang kan zich op verschillende manieren uiten, vaak met subtiele of zelfs verwarrende symptomen. Vrouwen merken vaak veranderingen in hun menstruatiecyclus, zoals onregelmatige of lichtere/zwaardere bloedingen. Andere veelvoorkomende symptomen zijn opvliegers, nachtzweten, stemmingswisselingen, slaapstoornissen en een verminderde libido. Daarnaast kunnen sommige vrouwen last krijgen van vaginale droogte, gewichtstoename of veranderingen in de huid en het haar. Het is belangrijk om te weten dat de ervaring van de overgang voor iedere vrouw anders is en dat niet alle vrouwen alle symptomen zullen ervaren.

Onze therapeuten zijn getraind in het herkennen van deze symptomen, van hormonale schommelingen tot emotionele veranderingen. Door vroegtijdig te signaleren en in te grijpen, kunnen we je helpen de overgang beter te beheersen. Andere punten waar je de overgang aan kunt herkennen zijn:

• Cardiologische klachten en hartproblemen

Wist je dat hart- en vaatziekten zich anders kunnen manifesteren bij vrouwen dan bij mannen? Hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op de gezondheid van je hart. Wij bieden begeleiding in het herkennen van risicofactoren voor hartproblemen, zoals hoge bloeddruk, cholesterol, en stress. Ook werken we samen met cardiologen om eventuele klachten op tijd te signaleren en passende interventies te bieden. Onze collega Marette is gespecialiseerd in hartrevalidatie.

• Osteoporose en de overgang

De overgang gaat vaak gepaard met veranderingen in botdichtheid, wat het risico op osteoporose kan verhogen. Wij geven je inzicht in hoe je je botstructuur sterk kan houden door middel van gerichte oefeningen en leefstijladviezen. Een gezonde botstructuur is essentieel om fit te blijven, ook na de overgang.

De invloed van de overgang op werk en functioneren

Veel vrouwen ervaren veranderingen in hun functioneren op de werkvloer door overgangsklachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen en stemmingswisselingen. Wij bieden begeleiding die je helpt om je werk en privéleven beter in balans te krijgen, van stressreductie tot het ontwikkelen van copingstrategieën. Onze arbeidsfysiotherapeuten kunnen nóg een stapje verder gaan, namelijk in gesprek met je werkgever. Wij en/of de bedrijfsarts komen langs voor werkplekonderzoeken, training & voorlichting. Veel werkgevers vergoeden onze dienstverlening om jou zo goed mogelijk fit en inzetbaar te houden.

Onze behandelingen voor overgangsklachten

Binnen TIGRA Leeuwarden bieden we verschillende behandelopties. Welke voor jou passend is, hangt af van je hulpvraag, je klachten en je doelen. Dit bespreken we in het intakegesprek, waarna we samen een behandelplan maken voor jou.

1. Fysiotherapie bij spier- en gewrichtsklachten

De hormonale veranderingen tijdens de overgang kunnen leiden tot spier- en gewrichtsklachten. Deze klachten kunnen de mobiliteit en de levenskwaliteit beïnvloeden. Onze fysiobehandelingen helpen pijn te verlichten, je flexibiliteit te verbeteren en je weer in beweging te brengen. Onze aanpak richt zich op de onderliggende oorzaken en zorgt ervoor dat je met vertrouwen je dagelijkse activiteiten kunt uitvoeren. Maak een fysiotherapie afspraak.

2. Begeleiding bij (kracht)training

Regelmatige (kracht)training is cruciaal voor het behoud van spierkracht, botdichtheid en algehele gezondheid tijdens de overgang. Wij begeleiden je met een persoonlijk trainingsprogramma dat is afgestemd op jouw niveau en behoeften. Of je nu net begint met trainen of al ervaring hebt, wij helpen je om op een veilige en effectieve manier aan je fysieke kracht en vitaliteit te werken.

3. Leefstijl, gewicht en roken

Gezonde gewoonten zijn cruciaal, vooral tijdens de overgang. Onze behandeling geeft advies over voeding, gewichtsmanagement en het doorbreken van ongezonde gewoonten zoals roken. We helpen je om gezondere keuzes te maken die niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren, maar ook bijdragen aan een beter algemeen welzijn. Stoppen met roken via 1 van onze coaches zit gratis in je basisverzekering, net als de Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI), waarmee je langdurig begeleiding krijgt om een gezondere leefstijl op te pakken én vol te houden.

4. Stressreductie

Stress kan een aanzienlijke invloed hebben op je overgangservaring. Onze psychosomatisch therapeuten bieden effectieve technieken voor stressreductie, zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en ontspanningstechnieken. Door stress te beheersen, kun je beter omgaan met de uitdagingen van de overgang en je algehele welzijn verbeteren. Binnen TIGRA werken 6 gespecialiseerde fysiotherapeuten die je kunnen begeleiden bij het beter omgaan met stress én we werken met een VR game waarmee je zelfs beter kan worden in stress!

Onze werkwijze

Bij TIGRA Leeuwarden bieden we een holistische benadering van de overgang. We luisteren naar jouw verhaal, nemen de tijd voor een uitgebreide intake en stellen een behandelplan op dat bij jou past. Of het nu gaat om lichamelijke klachten, emotionele ondersteuning of een combinatie van beide, wij begeleiden je stap voor stap naar meer balans en vitaliteit.

Heb je vragen over onze behandelingen of wil je een afspraak maken? Neem gerust contact met ons op.